Alpha-Hydroxy-Isocapronsäure (HICA)

HICA ass eng vun e puer, natierlech optrieden, bioaktiv, organesch Verbindungen am Kierper fonnt, datt wann als Zousaz zur Verfügung gestallt, d'mënschlech Leeschtung wesentlech verbessert - Kreatin ass en anert esou Beispill.
HICA ass den Akronym fir Alpha-Hydroxy-Isokapronsäure. Et gëtt och Leucinsäure oder DL-2-Hydroxy-4-Methylvalerinsäure genannt. Wann Dir Nerd-Speak op der Säit setzt, ass HICA just e vill méi einfache Begrëff ze erënneren, an et ass tatsächlech ee vun de 5 Schlëssel Zutaten an eisem MPO (Muscle Performance Optimizer) Produkt.
Elo, dëst kann wéi e bësse vun enger Tangent schéngen, awer bleift bei mir fir eng Minutt. D'Aminosaier Leucin aktivéiert mTOR an ass kritesch fir d'Muskelproteinsynthese ze stimuléieren, wat de Schlëssel ass fir entweder Muskel ze bauen oder Muskelofbau ze vermeiden. Dir hutt vläicht scho vu Leucin héieren well et souwuel eng BCAA (verzweigt Kette Aminosäure) an eng EAA (essentiell Aminosaier).
Äre Kierper produzéiert natierlech HICA wärend dem Metabolismus vu Leucin. D'Muskelen a Bindegewebe benotzen a metaboliséieren Leucin iwwer ee vun zwee verschiddene biochemesche Weeër.
Den éischte Wee, de KIC Wee, hëlt Leucin a kreéiert KIC, en Zwëschenzäit, dee spéider an HICA transforméiert gëtt. Deen anere Wee hëlt verfügbar Leucin a kreéiert HMB (β-Hydroxy β-Methylbutyrsäure). D'Wëssenschaftler nennen also souwuel HICA, wéi och säi besser bekannte Cousin HMB, Leucin Metaboliten.
Wëssenschaftler betruechten HICA als anabolesch, dat heescht datt et d'Muskelproteinsynthese verbessert. Et kann dëst iwwer verschidde Mëttelen maachen, awer Studien weisen datt HICA anabolesch ass well et mTOR Aktivatioun ënnerstëtzt.
HICA gouf och gesäiert fir och anti-katabolesch Eegeschaften ze hunn, dat heescht datt et hëlleft den Ofbau vu Muskelproteine ​​ze vermeiden, déi a Muskelgewebe fonnt ginn.
Wéi Dir intensiv trainéiert, ënnerleien Är Muskelen Mikro-Trauma, déi d'Muskelzellen ofbriechen. Mir all fillen d'Effekter vun dësem Mikro-Trauma 24-48 Stonnen no intensiver Übung a Form vu Verzögerung vu Muskelschmerzen (DOMS). HICA reduzéiert dësen Decompte oder Katabolismus wesentlech. D'Resultat dovun ass manner DOMS, a méi schlank Muskel opzebauen.
Also, als Ergänzung, weisen Studien datt HICA ergogen ass. Fir jiddereen, deen hir athletesch Leeschtung wëllt verbesseren, sollten se Ergänzunge benotzen, déi d'Wëssenschaft als ergogen beweist.