Vitamin B9 (Folsäure)

Folsäurehëlleft Ärem Kierper nei Zellen ze produzéieren an z'erhalen, an hëlleft och Verännerungen an der DNA ze vermeiden, déi zu Krankheetsproblemer féiere kënnen. Als Ergänzung,Folsäuregëtt benotzt fir ze behandelenFolsäureMangel a bestëmmten Aarte vun Anämie (Mangel u roude Bluttzellen) verursaacht duerchFolsäureMangel.

Folsäure oder Vitamin B9 gehéiert zu der Famill vun de waasserléisleche Vitaminnen an et ass essentiell, dëse Vitamin an Är Ernährung opzehuelen. De mënschleche Kierper ass fäeg, dëse wichtege Vitamin ze produzéieren an en gëtt dann an der Liewer gespäichert. Den deegleche Bedarf vum mënschleche Kierper verbraucht en Deel vun dësem gespäicherte Vitamin an den Iwwerfloss gëtt duerch Ausscheedung aus dem Kierper fräigesat. En erfëllt déi wichtegst Funktiounen vum Kierper, dorënner alles vun der Bildung vun Erythrozyten bis zur Energieproduktioun.

D'National Institutes of Health soen, datt fir Är Ernährung räich u Vitamin B9 oder Folsäure ze maachen, sollt Dir Liewensmëttel wéi gréngt Geméis, Kéis a Champignonen enthalen. Bounen, Hülsenfrüchte, Béierhef a Blummenkohl sinn e puer räich Quelle vu Folsäure. Orangen, Banannen, Ierbsen, brongen Räis a Lënsen kënnen och op dës Lëscht abegraff sinn.

Folsäure kann eng gesond Entwécklung vum Fetus an eng méi gesond Schwangerschaft garantéieren. Wéi scho gesot, spillt B9 eng wichteg Roll beim Zellwuesstum, an dat ass net anescht fir sech entwéckelend Embryonen. Niddreg B9-Spiegel bei schwangeren Frae kënnen zu fetale Anomalien a medizinesche Konditiounen féieren, déi bei der Gebuert optrieden, wéi Spina bifida (onvollstänneg Zoumaache vun der Wirbelsail) an Anenzephalie (e groussen Deel vum Schädel feelt). Studien hunn gewisen, datt wann et während der Schwangerschaft ageholl gëtt, et d'Schwangerschaftsdauer verlängert an d'Gebuertsgewiicht erhéicht huet, souwéi d'Rate vu virzäitege Gebuerten bei Frae reduzéiert huet.

Et ass üblech, datt Dokteren schwangere Fraen e Multivitamin mat Folsäure oder souguer Folsäure eleng verschreiwen, fir während hirer Schwangerschaft ze huelen, wéinst senge groussen Virdeeler an hirem positiven Impakt op d'Fruchtbarkeet.

Folsäure gëllt als e Muskelopbaubestanddeel, well se beim Wuesstum an der Ënnerhaltung vu Muskelgewebe hëlleft.

Folsäure ass hëllefräich bei der Behandlung vu verschiddene psycheschen an emotionalen Stéierungen. Zum Beispill ass se nëtzlech fir Angschtzoustänn an Depressiounen ze linderen, déi zwee vun den heefegsten psychesche Gesondheetsproblemer sinn, un deenen d'Leit an der moderner Welt leiden.