Vitamin B7 (Biotin)

Biotinass e waasserléislecht Vitamin, dat zu der Vitamin B-Famill gehéiert. Et ass och bekannt als Vitamin H. Äre Kierper brauch Biotin fir verschidden Nährstoffer an Energie ëmzewandelen. Et spillt och eng wichteg Roll fir d'Gesondheet vun Ärem Kierper.Hoer, Haut, anNeel.

Vitamin B7, besser bekannt als Biotin, ass e waasserléislecht Vitamin, dat fir de Stoffwiessel a fir d'Funktioun vum Kierper wichteg ass. Et ass eng essentiell Komponent vun enger Rei vun Enzymen, déi fir verschidde wichteg Stoffwiesselweeër am mënschleche Kierper verantwortlech sinn, dorënner de Stoffwiessel vu Fetter a Kuelenhydrater, souwéi Aminosäuren, déi un der Proteinsynthese bedeelegt sinn.

Biotin ass bekannt dofir, datt et d'Zellwuesstum fördert an ass dacks e Bestanddeel vun Nahrungsergänzungsmittel, déi fir d'Stäerkung vun Hoer an Neel benotzt ginn, souwéi déi, déi fir Hautpfleeg vermaart ginn.

Vitamin B7 fënnt een a verschiddene Liewensmëttel, obwuel a klenge Quantitéiten. Dozou gehéieren Walnëss, Erdnëss, Getreide, Mëllech an Eeërgelen. Aner Liewensmëttel, déi dëst Vitamin enthalen, sinn Vollkornbrout, Saumon, Schwäin, Sardinnen, Champignonen a Blummenkohl. Zu de Friichten, déi Biotin enthalen, gehéieren Avocadoen, Banannen an Himbeeren. Am Allgemengen liwwert eng gesond an ofwiesslungsräich Ernährung de Kierper mat genuch Biotin.

Biotin ass essentiell fir de Stoffwiessel vum Kierper. Et handelt als Coenzym a verschiddene Stoffwiesselweeër, déi Fettsaieren an essentiell Aminosaieren involvéieren, souwéi bei der Glukoneogenese - der Synthese vu Glukos aus Net-Kuelenhydrater. Och wann e Biotinmangel rar ass, kënne verschidde Gruppe vu Leit méi ufälleg dofir sinn, wéi zum Beispill Patienten, déi un der Morbus Crohn leiden. Zu de Symptomer vum Biotinmangel gehéieren Hoerverloscht, Hautproblemer wéi Ausschlag, Rëss an de Mondwénkelen, dréchen Aen a Verloscht vum Appetit. Vitamin B7 fërdert déi richteg Funktioun vum Nervensystem an ass och essentiell fir de Liewerstoffwiessel.

Biotin gëtt dacks als Nahrungsergänzungsmittel fir d'Stäerkung vun Hoer an Neel, souwéi an der Hautpfleeg recommandéiert. Et gëtt ugeholl, datt Biotin de Zellwuesstum an d'Erhale vun de Schleimhäute fördert. Vitamin B7 kann hëllefen, dënnend Hoer an brécheg Neel ze pflegen, besonnesch bei Leit, déi un engem Biotinmangel leiden.

Et gëtt Beweiser, datt Leit mat Diabetis ufälleg fir e Biotinmangel kënne sinn. Well Biotin e wichtege Faktor an der Glukossynthese ass, kann et hëllefen, e passenden Bluttzockerspigel bei Patienten mat Typ-2-Diabetis z'erhalen.