Well d'Leit Alter méi wéi de Schleferine zu Gehirmëttel méi al anscheinend méi al sinn. Ënnert Een aneren am Alter vun 20-49, déi am meeschte fänken e Réckgang an der kognitiver Funktioun ze bemierken wann se Erënnerung Verloscht oder vergiessen. Fir déi al 50-59, d'Realisatioun vun der kognitiver Réckgang kënnt dacks wann se ufänken en ëeegent Réckgang an Erënnerung ze erliewen.
Wann Dir d'Moin Funktiounen berécksiichtegt, besonnesch Altersmeitungen op verschidden Aspekter ze kokusséieren. Leit vun 20-29 tendéieren op Verbesserung ze fokusséieren op ze booeschen Leeschtung (44.7%) méi wéi Eenzelnen ze reduzéieren. Fir déi al 40-59, verbessert d'Opmierksamkeet gëtt als Schlëssel ugesinn fir Gehirfunktioun ze verbesseren (40-49 Joer: 44%, 50-59 Joer: 43.4%).
Populär Zutaten am Japan's Brain Gesondheetsmaart
An der Linn mam Global Trend fir e gesonde Liewensstil ze verfolgen, de funktionnelle Foidemoffer betount sech besonnesch Léisungen fir spezifesch Gesondheetsprobleemer, mat der Geheimnis Wuelstand. Den 11. Dezember 20, 19. Dezember 2024, hunn Joupon enabléiert 1. gegritalttenderen, déi automatesch Datenschrëften geluerwe mat Bindiaginess Gesondheet am Match verbonnen. Ënnert dësen, de Gaba war déi dacks am meeschte benotzt Zutat, gefollegt vunlutein/Zeasaxanthin, Ginkgo Blat Extrait (Arovonoiden, Terpenoiden),Dhha, BIFidObaKAllerium MocC127, Portauca Zopopa Secopa Secopae, pcclassolidesch Papagentidien, en Aptazaliden,PQU, an Egogothionenin.
1. Gaba
Gaba (Γ-Aminobutyresch Saier) ass en net-protokolleschen Aminosaneschen a Kollegen, déi éischt a Kollegen a Kettenkäck am Joer 1949 festgestallt. identifizéiert Gaba a mammaleschen Gehir, duerch d'irreversibel irreversiblativ geformt, vu Glutamat oder seng Salzen, Katalysatorkated vum Glutamatile.
D'Gaba ass e kritesche Neurrotrantster fonnt extensiv am mamendesche Nervensystem. Seng Haaptfunktioun ass neuronesch Excitatabilitéit ze reduzéieren andeems d'Transmissioun vu neurerver Signaler hemmt. Am Gehir, d'Gläichgewiicht tëscht der hemmender Neuorormentmediment mediated vum Gaba an den Excentory Neuroratormidermidermedimentmeded messoire ass wesentlech fir Zell Membran Stabilitéit an normalesch Membran.
Studien weisen datt de Gaba neurodegentative Ännerungen hänke kann an d'Erënnerung an kognitiv Funktiounen verbesseren. Digo Studien suggeréiere datt d'Gaba laangfristeg Erënnerung a Mais mat kognitiver Réckgang an erfreckt an fördert. An dreiwe Kindinstrecken, Gaka gouf gewisen déi surumbrad ofgeltfen, déi dem Nurozloric Faktor (BDNNM) eroprieft a reduzéiert 14 Altersministicer an Halth
Zousätzlech haba huet den Ausgangstännegen Effekt méi wéi Stëmmung, de Stress, a schloof. D'Fuerschung weist datt eng Mëschung aus Gaba an d'L-d'Laaschtlager fir Schloffahrt eropgeet, a regizéierend den Ausdrock vum Gaba an dem Gaba.
2. Lutein / Zexanthin
Luteinass en oomdengemaach Kader antroomen an organisent vun aacht auréierten Pindeleg vu Welllerstengung, wat n notaire Quoler erstallt ginn.Zeasaxanthinass en Isomer vum Lutin, ënnerscheedend an der Positioun vum Duebelkond am Rank.
Lutein an Zexanthinsinn déi primär Pigmenter an der Netzhaut. Lutein gëtt haaptsächlech an der Peripherrale Condina fonnt, wärend den Unshaxanthin an der zentraler Makula konzentréiert. Déi schützend Effekter vunLutein an ZexanthinFir d'Aen enthalen de belächen ausverhält verhächt ze bestäerkt, déi Altergeschäfter MAKulatioune (ADD), Kataucamie an Zoufnfter.
2017, Fuerscher aus der Universitéit vun der Georgia fonnt datLutein an ZexanthinPositiv Afloss Brain Gesondheet an eeler Erwuessener. D'Etude uginn datt d'Participanten mat méi héije Niveauen vunLutein an ZexanthinAusstellend ënnescht Gehiraktivitéit wann Dir Wuert-Pair Ratten Aufgaben ausstellt, suggeréiert méi héichem Komizienz.
Zousätzlech ass en ITINDIG an éiergréisste Dräixen involvéiert, a reberinstäerk fir den O0ios, an noer Auroghesch Funktioun ze klasséieren, a mat der beschnichtegkeet opgebaut
(Strukturell Formulaire vu Lutein an Zexanthin)
3. Ginkgo Blat Extrait (Arovonoiden, Terpenoiden)
Ginkgo Biloboba, déi eenzeg iwwerliewend Arten an der GinGo Famill, gëtt dacks e "liewege Fossil." Seng Bëschung a Somen ginn dacks an aatacconologe Fuerschung benotzt an ass eng vun de wäitsten Natierleche Medikamenter weltwäit. Déi aktiv Verbindungen am Ginkgo Blat Extrakt sinn haaptsächlech Flavonoiden an Terpenoiden, wéi eng Livid Reduktioun, andéifst Rieder, an der Erënnerung.
D'Weltgesondheetsorganisors Monographie op medizinesch Planzen déi déi standardiséiert hunnginkgoBlieder Extrakter sollten 22-27% Arovonoid Glykodos a 5-7% Terpenoiden enthalen, mat ginkgolics Inhalter ënner 5 mg. A Japan, d'Gesondheet an d'Ernärungsfoodverbraucher huet Qualitéitsnormen fir GINGO Blieder extrahéiert, fuerdert Appvonoid Glycide Inhalt vun op d'mannst 24% an de mannsten 24% an der manner 24%. Déi recommandéiert alldeeglech Intake fir Erwuessener tëscht 60 a 240 mg.
Studien hunn elo laangfristeger Prestizaktioun am administrataliséiert. Ausserdeem gëtt GSGO Extrakt gemellt gouf fir Gehirmolflow an Aktivitéit ze verbesseren.
4. DHA
Dhha(Docsaheexaenoicsags) ass eng Omega-3 laang-Kette poyunsatated Fettgänger (Pufa). Et ass reichlech am Seafood an hir Produkter, besonnesch fetteg Fësch, déi 0,68-13 Gramm vun DHM pro Dhas. Déierebaséiert Liewensmëttel wéi Eeër a Fleeschbehälter méi kleng Quantitéiten un DHA. Zousätzlech, mënschlech Broschtmëllech an aner Mamendéieren Mëllech enthalen och Dha. Fuerschung op iwwer 2.400 Fraen iwwer 65 Studien déi fonnt hunn datt d'duerchschnëttlech Konzentratioun vun DHA an der Broschtmëllech 0,32% vun der Küst, déi vun 0,46% ass, mat der kozeschter Populatioun vun der Fuerschung
Dha ass mat Gehir Entwécklung, Funktioun, a Krankheeten verbonnen. Extensiv Fuerschung weist datDhhakann d'Neurrolransporter verbesseren, demlandal Wuesstum, synaptesch Plastikstatutikatikates ze verbesseren, an Nahrungsverëffentlecher. Eng Meta-Analyse vu 15 randomiséierter kontrolléierter Tripaler hunn gewisen datt eng duerchschnëttlech deeglech Ofdauung vu 580 mg dhas implizéiert episodesche Erënnerung a gesonde Erwaardung (18-90 Joer)
DHA's Mechanismen vun Aktioun enthalen: 1) Restauréieren den N-3 / n-6 Pufa-Verhältnis; 2) Hemmend Alter-verbonne Neurroinflammatioun verursaacht duerch m1 Mikroglllial Zell Iwwerraschung; 3) Drénken den A1 Astronyte Phenotyp andeems Dir A1 Markéierer méi wéi C3 an S100B erofgeet; 4) Effektiv hemmt den Probdnf / P75 Signaling Headway ouni Gehir-ofgeleete Brain-defivored NeurroTroph Facoric Factoring Kinase B; an 5) Neeronal Iwwerliewe duerch eng zousätzlech Phosphatylsinylsinen
5. Bifidobacterium mcc1274
D'Frummen gëtt dacks zum "zweeten Araus," gouf et gewonnen Integratioun am Hanaang uged gewonnen. De Demp, als Organ mat autonomen Bewegung, kann onofhängeg ouni direkt Gehir Uweisunge funktionnéieren. Wéi och ëmmer, entsprécht, tëscht engem Pünkt an d'Palasiounsystem gëtt duerch de autonomgeschriwwenene System.
Fuerschung huet opgedeckt datt GIG Bakterien eng Roll an der Akkumulation vun β-Amyloid Protein spillt, e Schlëssel pathosologesche Marker an Alzheimer Krankheet. Den Mailaca Aussriechten huet dem Genoechnoler, den Alphirion vun den Zännmoliote reduzéierter Microbotea Diversitéit, mat engem Oflafbutteker.
An mënschleche Interventiounsstudien op Eenzelen mat mëller kognitiven Behënnerung (MCI), Konsumbactobacterium McC127414 Memoral Piloral Ernärungstécker an der Remboursement. Partituren a Beräicher wéi direkt Erënnerung, visuell-raiseragefäegkeet, komplex Veraarbechtung, a verspéiten Ersatz sinn och vill verbessert.
Postzäit: Jan-07-2025