Wëllt Dir léieren, wéi Dir Äert Immunsystem stäerke kënnt, Äert Kriibsrisiko reduzéiere kënnt a wéi Dir eng stralend Haut kritt? Liest weider fir méi iwwer d'Virdeeler vu Vitamin C ze léieren.
Wat ass Vitamin C?
Vitamin C, och bekannt als Ascorbinsäure, ass en essentiellen Nährstoff mat ville Gesondheetsvirdeeler. Et fënnt een et souwuel a Vollwäertprodukter wéi och a Nahrungsergänzungsmittel.
Vitamin C, och bekannt als Ascorbinsäure, ass en essentiellen Nährstoff mat ville Gesondheetsvirdeeler. Et fënnt een et souwuel a Vollwäertprodukter wéi och a Nahrungsergänzungsmittel. Wichteg Funktiounen, un deenen Vitamin C bedeelegt ass, sinn d'Wonnheilung, d'Erhale vu Schanken an Zänn an d'Kollagensynthese.
Am Géigesaz zu de meeschten Déieren feelt et dem Mënsch en Enzym, dat benotzt gëtt fir Ascorbinsäure aus aneren Nährstoffer ze produzéieren. Dëst bedeit, datt de Kierper se net späichere kann, dofir sollt Dir se an Är deeglech Ernährung aféieren. Well Vitamin C waasserléislech ass, gëtt den Iwwerschoss bei Dosen iwwer 400 mg am Urin ausgeschloss. Dëst ass och de Grond, firwat Ären Urin no der Einnahme vun engem Multivitamin méi hell gëtt.
Vitamin C-Zousätz ginn dacks als Immunsystem-Booster benotzt fir Erkältungen ze vermeiden. Et bitt och Schutz géint Aenerkrankungen, bestëmmte Kriibsarten an Alterungsprozesser.
Firwat ass Vitamin C wichteg?
Vitamin C bréngt vill Virdeeler fir de Kierper. Als e staarken Antioxidant hëlleft et den Immunsystem ze stäerken andeems et de Kierper virun schiedleche Zellen, déi fräi Radikale genannt ginn, schützt. Fräi Radikale verursaache Verännerungen an Zellen an DNA, wouduerch en Zoustand entsteet, deen als oxidativen Stress bekannt ass. Oxidativen Stress gëtt mat verschiddene Krankheeten, dorënner Kriibs, a Verbindung bruecht.
Wichteg fir d'Synthese vu Kierpergewebe. Ouni si kann de Kierper kee Protein produzéieren, dat als Kollagen bekannt ass, wat wichteg ass fir de Bau an d'Erhalen vu Schanken, Gelenker, Haut, Bluttgefässer an dem Verdauungstrakt.
Laut dem NIH ass de Kierper op Vitamin C ugewisen, fir Kollagen ze synthetiséieren, dat am Bindegewebe vum Kierper fonnt gëtt. „Eng adäquat Vitamin C-Quantitéit ass essentiell fir d'Kollagenproduktioun“, seet de Samuels. „Kollagen ass dat am meeschte verbreet Protein am Kierper a spillt eng wichteg Roll an eisen Organer an natierlech och am Bindegewebe wéi Hoer, Haut an Neel.“
Dir wësst vläicht, datt Kollagen den Anti-Aging-Hautrettler ass, wéi et e puer Gesondheets- a Schéinheetsexperten beschreiwen. Eng Studie aus dem September huet festgestallt, datt d'Applikatioun vu Vitamin C op der Haut d'Kollagenproduktioun erhéicht an d'Haut méi jonk ausgesinn léisst. Eng erhéicht Kollagensynthese bedeit och, datt Vitamin C bei der Wonnheilung hëlleft, laut der Oregon State University.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 10. Januar 2023