Wëllt Dir léieren wéi Dir Ären Immunsystem stäerkt, Äre Kriibsrisiko reduzéiere kënnt an eng glänzend Haut kritt? Weiderliesen fir méi iwwer d'Virdeeler vu Vitamin C ze léieren.
Wat ass Vitamin C?
Vitamin C, och bekannt als Ascorbinsäure, ass e wesentleche Nährstoff mat vill Gesondheetsvirdeeler. Et gëtt souwuel a ganz Liewensmëttel wéi och an Nahrungsergänzungen fonnt.
Vitamin C, och bekannt als Ascorbinsäure, ass e wesentleche Nährstoff mat vill Gesondheetsvirdeeler. Et gëtt souwuel a ganz Liewensmëttel wéi och an Nahrungsergänzungen fonnt. Wichteg Funktiounen, an deenen Vitamin C involvéiert ass, enthalen Woundheilung, Schanken an Zänn Ënnerhalt, a Kollagen Synthese.
Am Géigesaz zu de meescht Déieren feelen de Mënsch e Schlësselenzym dat benotzt gëtt fir Ascorbinsäure aus aneren Nährstoffer ze maachen. Dëst bedeit datt de Kierper et net kann späicheren, also beinhalt et an Ärer alldeeglecher Ernährung. Well Vitamin C Waasserlöslech ass, gëtt bei Dosen vum Vitamin iwwer 400 mg den Iwwerschoss am Pipi ausgeschloss. Dëst ass och firwat Ären Urin méi hell a Faarf gëtt nodeems Dir e Multivitamin geholl hutt.
Vitamin C Ergänzung gëtt allgemeng als Immunsystem Booster benotzt fir Erkältung ze vermeiden. Et bitt och Schutz géint Auge Krankheeten, bestëmmte Kriibs, an Alterung.
Firwat ass Vitamin C wichteg?
Vitamin C bitt vill Virdeeler fir de Kierper. Als mächtegen Antioxidant hëlleft et den Immunsystem ze stäerken andeems de Kierper vu schiedlechen Zellen geschützt gëtt, genannt fräi Radikaler. Fräi Radikale verursaachen Verännerungen an Zellen an DNA, entstinn en Zoustand bekannt als oxidativen Stress. Ursaach. Oxidativ Stress ass mat verschiddene Krankheeten assoziéiert, dorënner Kriibs.
Wichteg fir d'Synthese vu Kierpergewebe. Ouni si kann de Kierper net e Protein als Kollagen maachen, wat wichteg ass fir Schanken, Gelenker, Haut, Bluttgefässer an den Verdauungstrakt ze bauen an z'erhalen.
Geméiss dem NIH setzt de Kierper op Vitamin C fir Kollagen ze synthetiséieren, deen am Bindegewebe vum Kierper fonnt gëtt. "Adäquate Niveaue vu Vitamin C si wesentlech fir d'Kolagenproduktioun", seet de Samuels. "Collagen ass dat reichst Protein am Kierper a spillt eng wichteg Roll an eisen Organer an natierlech och Bindegewebe wéi Hoer, Haut an Neel.
Dir wësst vläicht datt Kollagen den Anti-Aging Haut Retter ass, wéi e puer Gesondheets- a Schéinheetsexperten et beschreiwen. Eng Studie vum September huet festgestallt datt d'Uwendung vu Vitamin C topesch op d'Haut d'Kollagenproduktioun erhéicht an d'Haut méi jonk gemaach huet. D'Erhéijung vun der Kollagensynthese bedeit och Vitamin C hëlleft mat Woundheilung, laut Oregon State University.
Post Zäit: Jan-10-2023