Holunderass eng Fruucht, déi laang fir hir Gesondheetsvirdeeler bekannt ass. Si kann hëllefen, d'Immunitéit ze stäerken, Entzündungen ze bekämpfen, d'Häerz ze schützen an och verschidde Krankheeten ze behandelen, wéi Erkältung oder Gripp. Zënter Joerhonnerte gi Holunder net nëmme benotzt fir allgemeng Krankheeten ze behandelen, mä och fir d'allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen ze fërderen.
Fuerschung weist datt Holunderextrakt hëllefe kann, d'Dauer an d'Gravitéit vu virale Infektiounen wéi Gripp a Erkältung ze verkierzen. Räich un Antioxidantien hëllefen Holunder fräi Radikale am Kierper ze neutraliséieren an oxidativen Stress ze reduzéieren, deen duerch Ëmweltgëfter wéi Verschmotzung oder schlecht Ernärungsgewunnechten verursaacht gëtt. Studien hunn och festgestallt, datt de Konsum vu méi Antioxidantien de Risiko vu chronesche Krankheeten wéi Kriibs, Häerzkrankheeten an Alzheimer reduzéiere kann.
En anere grousse Virdeel vun Holunder sinn hir entzündungshemmend Eegeschaften, déi hëllefe kënnen, Arthritispéng oder aner entzündlech Krankheeten ze behandelen. Et gëtt bewisen, datt de reegelméissege Konsum vun entzündungshemmend Nahrungsergänzungsmittel aus natierlechen Zutaten wéi Holunder och d'Gelenksteifheet, déi mat dëse Krankheeten verbonnen ass, lindere kann. Holunder enthalen och Flavonoide, déi, wa se reegelméisseg no engem Diätplang, deen Ären Dokter verschriwwen huet, hëllefe kënnen, d'kardiovaskulär Gesondheet ze schützen, andeems se normal Blutdrockniveauen a Cholesterinspiegel laangfristeg an engem gesonde Beräich ënnerstëtzen.
Schlussendlech kéint dës Beere souguer eng wichteg Roll spillen fir eng gutt Gehirfunktioun z'erhalen, well se staark neuroprotektiv Verbindungen enthält, déi Anthocyanine genannt ginn. Studien hunn gewisen, datt de Konsum vu Liewensmëttel mat engem héijen Anthocyaningehalt, wéi z. B. Heidelbeeren, d'Symptomer, déi mat kognitivem Réckgang wéinst Alzheimer-Problemer verbonne sinn, verzögeren kann. Zesummefaassend bidden Holunderbeeren vill potenziell Gesondheetsvirdeeler fir déi, déi natierlech Heelmëttel sichen, fir eng optimal Fitness z'ënnerstëtzen an e gudde Kierperbau z'erhalen.
Wann Dir iwwerleet, Nahrungsergänzungsmittel mat Holunder ze huelen, probéiert et ze benotzeneiszertifizéiert Produkter aus zouverléissege Quellen, befollegt ëmmer den Rot vun Ärem Dokter wat d'Doséierungsinstruktiounen ugeet, besonnesch wann Dir un enger eescht Krankheet leid, etc.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 24. Februar 2023