Niacin

Niacin, oder Vitamin B3, ass ee vun de wesentlechen B-Komplex Waasser-sublable Vitamins datt de Kierper an d'Energie muss maachen. All Vitamine an Mineraler si wichteg fir optimal Gesondheet, awer Niakin ass besonnesch gutt fir déi nervös Systemsëlwer. Loosst eis e méi in-Déift kucken fir besser Niacin Virdeeler ze verstoen a seng Nebenwirkungen.

Niacin ass natierlech a ville Iessen präsent an ass am Ergänzung a Rezept Form verfügbar, sou datt et einfach genuch Niacin gëtt an seng Gesondheetsvirdeeler ze maachen. Stiefelen am Kierper konvertéiert Nikin an en öffnete Concezeze genannt Nikotinamide Adenin Delcleple), déi vu 400 Enzyme benotzt gëtt.

Och wann d'Niacin Mängel tëscht Leit an den USA seelen sinn, kënne se schwéier ginn a verursaache eng systemesch Krankheet, déi de Pella ugeet. Déi meescht Fäll vu Pëtrnag kann d'Diarreta an denhematitis verursense, wärend nach donkel d'Detenia verursaache kënnen, an och net fatal.

Halenrad am 154 bis 50 Joer al sinn, awer et kann auszehale ginn andeems d'empfehéie Diimmungsprogank (RDAV) vun NrA) ze bidden. Den Erwuessene Rda fir Niacin ass 14 bis 16 mg pro Dag. Niakin ass nëmme verfügbar a Liewensmëttel wéi Fësch, Poulet, Rëndfleesch, Uebst, a Geméis. Niacin kann och am Kierper aus dem Aminosaier Tryptophan gemaach ginn. Dëst Aminosasadaos fënnt a Liewensmëttel wéi Poulet, Tierkei, Nëss, Somen, a sou séiss Produkter.

Niacin ass och a villen iwwer-the-the-the-the-the-the-Counter Multiviaminnen als Diät Zousaz. Zu béid Natur ginn an Zentrum Erwuesse Multivitamine enthalen 20 Mianin pro Tabet, wat ongeféier 125% vum Erwuessenen queafat. Nikotinicsäure an Nikotinamide sinn zwou Formen vun Niacin Ergänzunge. An der Konterergie vun der Niakin sinn a ville Stäerkten verfügbar (50 mg, 100 mg, 250 mg, 500 mg) déi méi héich sinn wéi d'Rda. Rezeptformulairen vun Niacin enthalen Mark Nimm wéi Niaspan (verlängerten-Verëffentlechung) an Niacor (direkt-Verëffentlechung) a Stäerkten an Stäerkte sou héich wéi 1000 mg. Niacin kann an enger verlängerter Verëffentlechung Formuléierung fonnt ginn fir eng Nebenwirkungen ze reduzéieren.

Heiansdo gëtt den Niacin virgeschriwwene Cholesterolin-klengem Medikamenter wéi Statinen déi Statuten hëllefen d'Bluttlippniveau ze hëllefen.

Aner Beweis weist datt den Niacin gutt fir Leit mat engem erhéichte Risiko vun häerzziellen an Häerzkrankheeten ass, well et net nëmmen ldl Cholesterol awer och Triglotolididen. D'Niacin kann Triglycernetzniveauen ëm 20% bis 50% erofgoen.