Vitamin C (Ascorbicsäure)

Vitamin C huet vill Gesondheetsvirdeeler. Zum Beispill hëlleft et eise immun System ze stäerken a kann am Blutdrock hëllefen. Et gëtt a ville Friichten a Geméis fonnt.

Vitamin cDës Äankinacenter, déi als Äcorchasychermoossnamen noutwendeg ass fir de Wuesstem, Entwécklung a reparéiert vun alle Kierperingewonnen. Huele bäidréit op ville Kierper Funktiounen, inklusiv Formatioune vu Formë fir ENTERCTATIOUN VUN EMUNT, DEN IMUNS HELPEL, AN DIFFERENTS, AN ENTTIVELT AN DEM GEMAACHT AN ENTER BENOTZT AN ENTTATIOUN, AMERGERATIOUN, AMERGERATIOUN, AMUNG.

Vitamin C ass eng essentiell Vitamin, dat heescht Äre Kierper kann et net produzéieren. Nach, et huet vill Rollen an ass fir beandrockend Gesondheetsvirdeeler verbonne sinn.

It's water-soluble and found in many fruits and vegetables, including oranges, strawberries, kiwi fruit, bell peppers, broccoli, kale, and spinach.

Dee recommandéiert deeglech Intake fir Vitamin C ass 75 mg fir Fraen an 90 mg fir Männer.

Vitamin C ass e mächtege Antioxidant deen Är natierlech Verdéngungen vun Ärem Kierper kënne stäerken.

Antioxidants sinn Molekülle déi den Immunsystem eropgeet. Si maachen sou andeems se Zellen aus schiedleche Molekülen schützen fräi Radikal.

Wann fräi Radikale sammelt, kënnen se e Staat als oxidative Stress förderen, déi fir vill chronesch Krankheeten verbonne sinn.

Studien weisen déi méi vitamin c d'Blood-ATioxidant Niveauen ëmfaassen, bis zu 30%. Dëst hëlleft dem Kierper seng natierlech Entsuergung Kampfzälter

Héije Blutdrock setzt Iech am Risiko vun Häerzkrankheeten, déi féierend Doud vum Doud globly. Studien hunn gewisen datt de Vitamin C hëllefräich Blutdrock an béid mat deenen an ouni héije Blutdrock ze hëllefen.

Noruscht mat engem hiert Blank Drock, Vitamin C Suppnt mat Kontext Drock vun 1,7 m makhg.

Iwwerdeems dës Resultater ännerens net kloer sinn ob d'Effekter op Blutdrock laangfristeg sinn. Dout ,Iamm mat engem héije Blatkindrop ass awer net op Vitamin c léisen.