Vitamin B1 Tabletten

Iwwer Vitamin B1

Vitamin B1, och bekannt als Thiamin, ass dat éischt waasserléislecht Vitamin, dat entdeckt gouf. Et spillt eng onverzichtbar Roll bei der Erhalen vum mënschleche Metabolismus a verschiddene physiologesche Funktiounen. Eise Kierper kann net eleng synthetescht Vitamin B1 produzéieren oder d'synthetesch Quantitéit ass kleng, dofir muss et duerch d'deeglech Ernärung ergänzt ginn.

Wéi ergänzen

Vitamin B1 fënnt een haaptsächlech an natierleche Liewensmëttel, besonnesch an der Schuel a Keim vu Somen. Planzeprodukter wéi Nëss, Bounen, Getreide, Sellerie, Mieralgen an Déierendéieren, magert Fleesch, Eeërgel an aner Déiereprodukter enthalen e räiche Vitamin B1. Besonnesch Gruppen wéi schwanger a Stillfraen, Teenager am Wuesstumszyklus, schwéier Aarbechter, etc. De verstäerkten Bedarf u Vitamin B1 sollt adäquat ergänzt ginn. Alkoholiker si ufälleg fir eng schlecht Absorptioun vu Vitamin B1, déi och adäquat ergänzt soll ginn. Wann d'Zufuhr vu Vitamin B1 manner wéi 0,25 mg pro Dag ass, kënnt et zu Vitamin B1-Mangel, wat zu schiedleche Gesondheet féiert.

Virdeel

Vitamin B1 ass och e Coenzym, dat a Kombinatioun mat enger Villfalt vun Enzymen (Proteinen, déi zellulär biochemesch Aktivitéite katalyséieren) wierkt. Déi wichteg Funktioun vu Vitamin B1 ass et, de Metabolismus vum Zocker am Kierper ze reguléieren. Et kann och d'Gastrointestinal-Peristaltik förderen, d'Verdauung hëllefen, besonnesch d'Verdauung vu Kuelenhydrater, an den Appetit verbesseren. E Vitamin B1-Ergänzungsmittel fir Fraen kann och de Metabolismus förderen, d'Verdauung förderen an e schéinen Effekt hunn.